Monte nan veganism ak wòl esansyèl nan nwaye
Nan dènye ane yo, veganism te bondi nan popilarite, ak plis moun pase tout tan idantifye kòm vejetalnwa. Rich nan grès esansyèl, pwoteyin, ak micronutrients, nwaye yo te vin tounen yon alye enpòtan pou vegan .
Men, ki sa egzakteman sa vle di yo dwe vejetalyen?
Tèm nan"Vegan"te premye prezante nan 1944 pa Donald Watson, ki moun ki te fonde sosyete a vejetalyen apre yo fin separe fason ak sosyete a vejetaryen nan Angletè . pandan y ap vegan ak vejetaryen tou de evite vyann ak fwidmè, veganism pran restriksyon dyetetik plis pa eksepte.Tout pwodwi bèt ki sòti, ki gen ladan ze, letye, e menm siwo myèl . distenksyon sa a fè veganism yon pi sevè ankò nitrisyonèlman mande fòm-yon sèl kote manje tankou nwaye jwe yon wòl enpòtan anpil nan kenbe yon rejim balanse .
Enpak anviwònman an ak etik nan veganism
Yon inogirasyonUniversity of Oxford etidrevele ke koupe soti vyann ak letye kapabDiminye anprint kabòn yon moun pa jiska 73%. Beyond bese emisyon gaz efè tèmik, chanjman dyetetik sa a te kapabReklame zòn vas nan tè agrikòl ak abita sovajpèdi nan agrikilti . Restore tè sa yo pa ta sèlman ralanti chanjman nan klima men toupwoteje bèt sovaj ki an danjeSa konte sou ekosistèm sa yo pou siviv .
Moun adopte veganism pousante, etik, ak rezon anviwònman an. Nan nwayo li, veganism bati sou kwayans kiTout bèt vivan merite libète ak lavi. Filozofi sa a mennen vegan pou rejte vyann manje ki gen ladan yoplant ki baze sou altènativki evite eksplwatasyon bèt .
Walnut - yon sibstitisyon pou vyann
Nwa yo, espesyalman nwaye ka bay yo ak anpil nan sa yo eleman nitritif esansyèl tankou pwoteyin, fè, zenk, kalsyòm, omega -3 grès, elatriye, konplete rejim alimantè yo . Nuthuts yo te rekonèt pa Kerry Tablo Gou tankou # Sèvi ak nan plant ki baze sou vyann altènativ . Yo ka bay gou & teksti nan plant ki baze sou altènativ vyann, yon atribi ke konsomatè yo bzwen .
Benefis nan nwaye
• Nwaye yo wo anpil nan antioksidan ki ka ede nan diminye maladi kè, risk kansè, ak amelyorasyon nan fonksyone nan sèvo a .
• Enflamasyon, ki ka yon rezilta nan anpil maladi kwonik, yo ka redwi avèk èd nan konpoze ak eleman nitritif ki disponib nan nwaye .
• Nwaye ogmante rediksyon an nan grangou ak plen pou yon tan long, konsa ede moun nan vise pou pèdi pwa .
• Manje nwaye nouri bakteri an sante nan kò nou an ki mennen nan yon diminisyon nan risk pou yo maladi nan lavni an .
Konklizyon
N ap deside vire nan yon vejetalyen se pa jwe timoun nan . li bezwen yon anpil efò, travay, devouman, ak angajman {{1} moun . yon sèl jis bezwen kèk motivasyon ak enspirasyon . nou se yon founisè zanmann . Si ou enterese nan pwodwi nou yo, tanpri kontakte nou kounye a!